G I Z I

Newest Post

G I Z I

// Posted by :Olvie Avriel // On :Kamis, 15 Desember 2016

Hoi… hari ini saya ingin shareing tentang G I Z I

Gizi dapat dibagi menjadi karbohidrat,lemak,Protein,Mineral,dan Vitamin.

Karbohidrat adalah gizi yang membentuk energy untuk menghasilkan tenaga.Karbohidrat banyak terdapat dalam beras,barlei,gandum,ubi,kentang,dan lain lainnya.Kalau karbohidrat dicerna dengan baik baik,protein pembentuk otot akan mengubahnya menjadi energy,sehingga otot akan terbentuk dengan baik.

Lemak banyak terdapat di dalam minyak goring,mentega,margarine,kacang-kacangan,daging berlemak,dan lain lainnya.Lemak membentuk lapisan yang ada dibawah kulit dan menjaga suhu tubuh.Melindungi organ dalam.Selain itu,Lemak adalah sumber energi yang berkadar tinggi.Jadi,walau dikonsumsi dalam jumlah sedikit,dapat menghasilkan energy yang banyak.Lemak juga membuat makanan menjadi lebih enak.

Protein banyak terdapat di dalam daging,ikan ,susu,kacang-kacangan,dan lain lainnya.Protein membentuk tubuh kita dan membentuk imunitas (Kekebalan Tubuh).Protein juga dapat membuat enzim yang membantu pencernan.

Mineral banyak terdpat di dalam sayuran hijau,susu,keju,ikan,daging,rumput laut,dan lain lainnya.Mineral,bukan hanya memiliki jenis yang bermacam-macam,tapi juga memiliki fungsi yang bermacam macam dalam tubuh kita.

Kalsium dan Fosfor

Berperan penting dalam pembentukan tulang

Natrium dan Kalium

Berperan penting dalam pengendalian tekanan darah.

Zat Besi

Berperan penting dalam pembuatan darah

Vitamin sangat bermacam-macam.Pada setiap jenis makanan,vitamin yang dikandung berbeda beda.Vitamin banyak terdapat di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.Masing –masing vitamin digunakan sebagai enzim yang membantu kerja tubuh.Oleh karena itu,jika kekurangan satu jenis vitamin saja,penyakit bisa timbul dalam tubuh kita.

Penyakit akibat kekurangan Vitamin

Kekurangan Vitamin A= Rabun senja

Kekurangan Vitamin B = Beri-beri

Kekurangan Vitamin B1 =Anemia

Kekurangan Vitamin C = Sariawan

Kekurangan Vitamin D =Rakhitis

Kekurangan Vitamin k =Darah tidak bisa membeku

Air dalam tubuh kita sekitar 60%-70%.Peranan air dalam tubuh kita yaitu :Membangun tubuh kita,Mengantar Gizi,Mengendalikan suhu tubuh,Melenturkan persendian.Air berperan penting dalam menjaga kehidupan manusia dan dapat dikatakan sebagai gizi yang sangat penting.Jika tidak mengonsumsi gizi yang lain,kita dapat bertahan beberapa minggu atau beberapa bulan,tapi…Kalau tidak minum,kita hanya dapat bertahan beberapa hari.

Thanks Udah mengunjungi Blog Saya =)