Newest Post
// On :Sabtu, 31 Desember 2016
Memperbaiki
kebiasaan hidup yang salah
Untuk mengatasi kegemukan,pertama-tama kita hrus memperbaiki kebiasaan
makan dulu. Karena kebanyakan penyebab kegemukan adalah kebiasaan kecil yang
diulangi terus-menerus.
+Makan tepat pada
waktunya
Makan 3x sehari pada waktu yang ditentukan.kalau
hanya makan ketika lapar,kita
akan makan lebih banyak dari porsi sebenarnya.Tentu saja ini bukan hal yang
baik.
+Makan Pelan-pelan
Biasanaya ketika sangat
lapar,kita makan dengan cepat,sehingga porsi yang dimakan jadi
banyak.Tapi,kalau makan pelan-pelan walau makan sedikit,perut akan kenyang.
+Makan sambil
melakukan hal lain
Jika kita makan sambil nonton TV atau
melakukan hal lain,Kita tidak tahu berapa banyak yang sudah kita makan sehingga
bisa menyebabkan makan berlebihan.
