Newest Post
// On :Jumat, 16 Desember 2016
Apa itu
KALORI ?
Karbohidrat,Lemak,dan protein
yang terkandung dalam makanan diubah menjadi energi di dalam tubuh kita.Energi
ini biasa disebut ‘Kalori’.Biasanya,satuan kalori adalah kkal.Kkal dibaca kilokalori,tapi
umumnya biasa dibaca kalori saja.Per 1gram karbohidrat dan protein dapat
menghasilkn 4kkal,lalu per 1gram lemak dapat menghasilkan 9kkal.
Kalori yang dihabiskan ketika beraktivitas
Kalori yang dikonsumsi per 1 kg
berat badan selama 1 jam
|
Aktivitas
(1 jam)
|
Konsumsi kalori
(Per 1 kg)
|
Aktivitas
(1 jam)
|
Konsumsi kalori
(Per 1 kg)
|
|
Basket
|
10,0kkal
|
Skateboard
|
5,8kkal
|
|
Naik
Gunung
|
9,0kkal
|
Aerobik
|
5,0kkal
|
|
Ski
|
8,8kkal
|
Bersih-bersih
|
3,7kkal
|
|
Joging
|
7,0kkal
|
Bersepeda
|
3,0kkal
|
|
Tenis
|
6,1kkal
|
Berjalan
|
3,0kkal
|
Contoh: Anak dengan
berat 30 kg berjoging selama 1 jam.berapa kalori yng dihabiskan?
7,0kkal x 30kg x 1 jam
= 210kkal
Jumlah Kalori berbagai macam
makanan
Berdasarkan jenis dan jumlah makanannya,atau
walau jenisnya sama,Kalori yang masuk dan dibentuk tubuh kita berbeda-beda.
